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皆さん、**牛乳飲んでますか？**🍼

牛乳には、カルシウムはもちろん、たんぱく質やビタミンなど、体にうれしい栄養がたっぷり✨
中でも注目は、トリプトファンという成分。
これは睡眠の質を高める働きがあると言われており、ダイエットやボディメイクをがんばる方にも効果的なんです🌙💤

夜のリラックスタイムに、コップ1杯の牛乳。
そんな習慣が、体も心も整えてくれるかもしれませんよ😊