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2025.5.17
亜鉛ってなんなんだ？🧐
亜鉛はミネラルの一種で、私たちの体にとって欠かせない栄養素です💡ホルモンバランスを整えたり、代謝を促進したり、免疫力を高める働きがあり、ダイエット中の体調管理にも重要な役割を果たします💪 特に、牡蠣🦪や牛肉🥩に豊富に含まれています。ほかにも、豚肉🐖、鶏肉🍗、ナッツ類🥜、卵黄🥚、チーズ🧀などにも含まれており、毎日の食事に意識して取り入れることで、体の内側から健康をサポートできます✨ 不足すると味覚障 […]
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2025.5.10
鉄分、足りてますか？🩸
なんだか最近疲れやすい…寝てもスッキリしない…😴もしかすると「鉄分」が足りていないのかもしれません！ 鉄分は、体に酸素を運ぶヘモグロビンの材料となる大切な栄養素で、不足すると疲れやすさや寝つきの悪さ、肌の乾燥などの原因になることもあります😢 現代の食生活では意外と不足しがちな栄養素のひとつ。豆類🫘、卵🥚、ほうれん草🥬、赤身魚🐟（マグロ・カツオなど）、レバー🍖など、鉄分が豊富な食材を意識的に取り入れ […]
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2025.5.3
水素水、始めてみる？毎日が変わる3つの理由✨
「なんとなく体に良さそう…」な水素水、実はちゃんと効果が期待できるんです💧✨ ✅ 運動パフォーマンスの向上疲れにくくなって、持久力もUP🏃♀️！ ✅ 疲労回復＆ダイエットサポート活性酸素を減らし、脂肪燃焼も助けてくれます🔥 ✅ アンチエイジング効果カラダの内側から若々しさをキープ👶💕 水分補給にプラスするだけで、体にうれしい変化がじわじわと。気になる方は、ぜひお試しを😊
