糖質って悪者？実はダイエットの味方🍚✨
体重を減らしたいからって、糖質を抜いていませんか？😥
実はそれ、逆に痩せにくくなってしまうこともあるんです！
糖質は、体のエネルギー源としてとっても大切な栄養素。
糖質が足りないと、脂肪をうまく燃やすことができず、代謝も落ちてしまいます🔥💦
だからといって食べすぎはNGですが、「抜く」のではなく「適量をしっかり摂る」ことが大事！
ごはん🍚やパン🍞、バナナ🍌など、主食や果物から最低限の糖質を意識して取り入れることで、ダイエットも体調管理も上手くいきやすくなりますよ💪✨
