亜鉛ってなんなんだ？🧐
亜鉛はミネラルの一種で、私たちの体にとって欠かせない栄養素です💡
ホルモンバランスを整えたり、代謝を促進したり、免疫力を高める働きがあり、ダイエット中の体調管理にも重要な役割を果たします💪
特に、牡蠣🦪や牛肉🥩に豊富に含まれています。
ほかにも、豚肉🐖、鶏肉🍗、ナッツ類🥜、卵黄🥚、チーズ🧀などにも含まれており、毎日の食事に意識して取り入れることで、体の内側から健康をサポートできます✨
不足すると味覚障害や免疫力の低下の原因になることも😣
ぜひ意識的に摂取して、元気な体を目指しましょう🔥
