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皆さん、本格的な秋になり、気温も過ごしやすくなってきましたね🍁
でも、これからどんどん気温が下がるので、体調を崩さないように免疫力を高めることが大切です。

✅ 免疫力を支えるポイント

• タンパク質・ミネラルを摂る：肉や魚、ナッツなどで体の基礎を整えましょう🥩🐟🥜

• 腸内環境を整える：にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などの野菜、発酵食品もおすすめです🥕🎃🍃

「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、ピラティスで体を整えることはもちろん、こうした食事や生活の工夫も取り入れながら、健康な体作りをサポートしています😊

運動と食事を合わせて、秋冬も元気に過ごしましょう！