COLUMN コラム一覧

「トレーニングや有酸素運動は長くやればやるほど良い」と思っていませんか？💦
実は、運動時間の目安は1時間〜1時間30分以内で終えるのが効果的です✨

• 無理に長くやると体が疲れすぎて、継続が難しくなる

• ピラティスは無理なく続けることが、体の引き締めや姿勢改善に大切

金沢の「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、無理のない時間で効率的に体を整えるピラティスをご案内しています😊
無理せず、毎日少しずつ健康な体を目指しましょう🌿