💪筋トレやピラティス中の食事ポイント3つ｜金沢のピラティススタジオ「ウェルネス・ラボ金沢駅西」おすすめの食事法🍽️
筋トレやピラティスの効果をより高めるためには、運動と同じくらい食事の取り方も大切です。
金沢でピラティスやフィットネスをお探しの方に向けて、健康的に続けやすい食事ポイントを3つご紹介します✨
１．食事の回数は1日5回以上がおすすめ⏰
一度にたくさん食べるより、数回に分けて栄養を補給することで体への負担を減らし、エネルギー切れを防ぎます。
２．食事のタイミングを意識しよう⌛
空腹が長く続くと筋肉が分解されやすくなるため、適度な間隔で食事をとり、体をしっかりサポートしましょう。
３．栄養バランスを整える🥩🥑🍚
タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）のバランスを意識して、筋肉や体の修復・成長を助けます。
「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、ピラティスだけでなく、食事についても気軽に相談できるスタッフが在籍しています。
体づくりに関することは何でもお気軽にご相談くださいね😊
