今日のごはんに迷ったら…「一汁三菜」がおすすめ！｜金沢のピラティススタジオより
「今日のごはん、どうしよう～？！」
そんなときこそ、一汁三菜スタイルを取り入れてみませんか？🍴
一汁三菜とは、
・主菜（たんぱく質）
・副菜（野菜）
・副々菜（発酵食品や煮物など）
・汁物（味噌汁など）
のバランスが整った、日本の伝統的な食事スタイルです。
🌟なぜおすすめ？
✔ いろいろな栄養素が自然にとれる
✔ 食べすぎを防げて満足感も◎
✔ 腸内環境や代謝のサポートにも効果的
金沢の「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、ピラティスによる体の内側から整える動きと合わせて、食事のバランスも大切にしています。
ぜひ一度、「ちょっと丁寧なごはん」を意識して、体と心がよろこぶ食習慣を楽しんでみてくださいね😊
