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なんだか最近疲れやすい…寝てもスッキリしない…😴
もしかすると「鉄分」が足りていないのかもしれません！

鉄分は、体に酸素を運ぶヘモグロビンの材料となる大切な栄養素で、不足すると疲れやすさや寝つきの悪さ、肌の乾燥などの原因になることもあります😢

現代の食生活では意外と不足しがちな栄養素のひとつ。
豆類🫘、卵🥚、ほうれん草🥬、赤身魚🐟（マグロ・カツオなど）、レバー🍖など、鉄分が豊富な食材を意識的に取り入れて、内側から元気なカラダを整えましょう💪✨