Diet effect.
Diet effect.
マシンピラティススタジオ ウェルネス・ラボ では、
マシンピラティス×ストレッチで
「痩せたい！ダイエットをしたい！ 」
というお悩みを
解決できます！
「ピラティス」×「ストレッチ」には、
ダイエットに役立つ効果が
多くあります！
ピラティスのエクササイズは、特に腹筋、背筋、骨盤底筋と”コアマッスル”を鍛えるのに効果的です。筋肉を引き締めることで、全体的な体のシェイプアップが期待できます。
エクササイズとストレッチを重ねた結果、筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。これにより、運動をしていない時（安静時）でも消費するカロリー量が増え、ダイエットに繋がります。
ピラティスの動きはゆっくりのため、そこまでカロリーを消費しないと思っている方も多いのですが、実は、全身を使うエクササイズを行うため効率的にカロリーを消費できます。特に有酸素運動との組み合わせで効果が倍増します。
おすすめは、「ピラティス」×「ストレッチ」をした後に、ウォーキングを行うなどすると脂肪燃焼されやすいです。
ピラティスのエクササイズで筋力が増し、ストレッチで柔軟性が増すことで、正しい姿勢を保ちやすくなります。正しい姿勢を保つことで、血行が良くなり、脂肪の燃焼が促進されます。また、体のバランスが整うことで、日常生活での非効率的な動きを減らし、カロリー消費もスムーズに行えます。
ピラティスはリラクゼーション効果が高く、ストレスを軽減します。ストレスが減ることで、ホルモンバランスが整い、過食や夜間の食欲を抑えることができます。
ストレッチにより柔軟性が向上し、関節の可動域が広がることで、日常の動きがスムーズになり、アクティブになりやすくなります。
ピラティスは呼吸を整えたりするため、集中力が求められ、自己の体に対する意識が高まります。この結果、食生活やライフスタイル全般に対しても意識的に取り組みやすくなります。
「ピラティス」×「ストレッチ」にて、インナーマッスルを鍛えることで、内臓の位置が正され、腹部がすっきりとします。これにより、ウエストラインが引き締まります。
このようにピラティス×ストレッチは、
「ダイエット」に役立つ効果が
多くあります！
今まで、ダイエットを
あきらめてしまった方も
“無理なく続けられる”
「ピラティス」×「ストレッチ」
で
理想の身体を
一緒に手に入れませんか？
