Men in their 20s to 30s.
Men in their 20s to 30s.
このような方は、ピラティス×ストレッチで
「 かっこいいモテボディ 」を目指しましょう！
ピラティスと聞くと、女性向けのエクササイズだと
思われる方が多いと思いますが、実は！
20代・30代の男性にもピラティスはおすすめです！
ピラティスには、多数の効果があり若い男性の方にも是非お受けいただきたいエクササイズです！
ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。特に腹筋、背筋、骨盤底筋などの体幹をを中心に強化することで、体全体の安定性が向上します。これはスポーツや日常生活においてもパフォーマンス向上に繋がります。 体幹を鍛えることで、くびれのあるメリハリのついたボディラインになります。
30代に入ると徐々に柔軟性が低下しがちですが、ピラティスは柔軟性を高めるエクササイズが豊富です。これにより、運動時の怪我リスクが減少し、全体的な動きがスムーズになります。また、柔軟性が向上することで、基礎代謝が上がり脂肪が付きにくい身体になります。
20代～30代の男性だと、仕事で長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が悪くなりがちの人が多いです。ピラティスは正しい姿勢を意識するトレーニングが多く含まれており、腰痛や肩こりが軽減され、日常生活が楽になりやすい効果もあります。
ピラティスは呼吸法や心の集中を重要視するため、リラクゼーション効果があります。これにより、仕事や生活のストレスを軽減し、心のバランスを保つことができます。
多くのアスリートがピラティスをトレーニングの一部に取り入れています。それは、筋力と柔軟性のバランスが取れることで、他のスポーツや運動パフォーマンスが向上するからです。趣味でゴルフやフットサルをしている方も多いですが、趣味のスポーツのパフォーマンスも上がります。
ピラティスは左右の筋肉のバランスも考慮したエクササイズを行うため、特定の筋肉だけでなく、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
フィットネスジムで独学でトレーニングをしている場合、左右アンバランスに筋肉が付いてしまうことも多いですが、ピラティスの場合、左右のバランスを綺麗に筋肉を付けることができます。
ピラティスは全身運動を行うため、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。特に30代以降は代謝が落ちやすくなるので、ピラティスを続けることで健康的な体型を維持するのに役立ちます。
このように多数の効果があるピラティス。当施設では、
「 マシンピラティス 」
と柔軟性を高める「 ストレッチ 」を
組み合わせてエクササイズを行います！
なんか、
太りやすくなってきたな・・・
モテる身体になりたいな・・・
という方は、
“無理なく続けられる”
「ピラティス」×「ストレッチ」で
かっこいい身体を
一緒に手に入れませんか？
