40代～50代男性 昔のような身体を手にしたい方へ

• 効果01

  筋力と柔軟性の維持

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  ピラティスは腹筋、背筋、骨盤底筋などの体幹（コアマッスル）を中心に全身の筋力をバランスよく強化できます。また、フィットネスジムのトレーニングとは異なり、ストレッチも重視した動きが多いため、柔軟性の維持や向上にも効果的です。これにより、年齢とともに減少しがちな筋力と柔軟性を保つことができます。

• 効果02

  姿勢改善とバランスの向上

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  ピラティスは正しい姿勢と体のバランスを意識するエクササイズが豊富です。40代、50代になると、運動を定期的にしていないと身体を維持させる筋力も低下してくるため、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢が悪くなりがちです。ピラティスを継続的に受けることで、姿勢改善が腰痛や背中の痛みの軽減につながり、日常生活での動きが楽になります。

• 効果03

  関節の健康

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  40代、50代になると、腰痛や膝痛や肩の痛みで悩む方がおおくなります。ピラティスのエクササイズは、低負荷で関節に優しいエクササイズが多いため、膝や腰などの関節痛を抱える人でも無理なく続けられます。ピラティスのエクササイズで関節の可動域を広げ、筋肉を柔軟に保つことで、関節の健康を維持できます。

• 効果04

  ストレス解消とリラクゼーション

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  ピラティスでは呼吸法や集中力の重要性が強調されており、心身のリラクゼーション効果があります。40代、50代になると仕事や家庭でのストレスが増えることもあり、精神的なバランスを保つ助けにもなります。

• 効果05

  体重管理と代謝の向上

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  代謝が低下しがちな40代から50代において、ピラティスは基礎代謝の維持や向上に役立ちます。また、低負荷のため継続させやすいことも強みの1つです。これにより、体重の増加を防ぎ、健康的な体型を保つことができます。

• 効果06

  心肺機能の向上

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  ピラティスは全身を使った運動であり、適度な有酸素運動として心肺機能を向上させる効果があります。これにより、日常生活でのスタミナや耐久力も上がります。

• 効果07

  骨密度の維持

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  40代後半から50代になると、男性でも骨密度の低下が進み、骨折のリスクが高まります。ピラティスは骨に適度な負荷をかけるエクササイズが含まれているため、骨密度を維持する効果があります。

このように多数の効果があるピラティス。当施設では、
「マシンピラティス」と柔軟性を高める「ストレッチ」を
組み合わせてエクササイズを行います！