20代～30代女性 女性らしいボディラインになりたい方へ

• 効果01

  筋力と柔軟性の向上

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  • ①全身の筋力強化
    ピラティスのエクササイズでは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。特に腹筋、背筋、骨盤底筋の身体の中心の筋肉を主に強化します。
  • ②柔軟性の向上
    ピラティスのエクササイズには多くのストレッチが含まれており、筋肉や関節の柔軟性を高められます。
• 効果02

  姿勢改善

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  ピラティスは正しい姿勢を保つことを意識したエクサイズが多く、デスクワークやスマートフォンの使用で悪くなった姿勢を改善させる効果があります。姿勢改善をすることで、腰痛や肩こりの軽減に繋がります。

• 効果03

  ストレス解消とメンタルヘルスの向上

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  • ①リラクゼーション
    ピラティスのエクササイズの際には、呼吸の仕方を重視しており、心身のリラクゼーション効果があります。
  • ②ストレス軽減
    深い呼吸とゆったりとした動きがストレスを軽減し、精神を安定させる効果があります。
• 効果04

  ダイエット効果

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  ピラティスのエクササイズで筋肉量が増やし基礎代謝を上げられます。基礎代謝が上がると、消費カロリーが増えるため、ダイエット効果が期待されます。

• 効果05

  ホルモンバランスの安定

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  ピラティスのエクササイズで筋肉量が増やし基礎代謝を上げられます。基礎代謝が上がると、消費カロリーが増えるため、ダイエット効果が期待されます。

• 効果06

  集中力と精神の安定

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  ピラティスのエクササイズは集中力を必要とし、その結果としてマインドフルネス（瞑想）の状態を自然に作り出します。これが精神の安定に寄与します。

• 効果07

  美容とスキンケア効果

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  ピラティスでは、呼吸法と全身運動により血行が良くなるため、肌の新陳代謝が促進されます。

このように多数の効果があるピラティス。当施設では、
「マシンピラティス」と柔軟性を高める「ストレッチ」を
組み合わせて、女性の身体と精神に多くのメリットをもたらせます！