40代～50代女性 若々しい身体を手にしたい方へ

• 効果01

  筋力の維持と向上

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  ピラティスのエクササイズでは、特に腹筋、背筋、骨盤底筋といったコアマッスルを中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えます。これにより、筋力の低下を防ぎ、全体的な体力とバランスを向上させます。

• 効果02

  柔軟性の向上

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  ピラティスのストレッチを伴う動きは関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めます。これが関節痛の緩和や怪我の予防に役立ちます。

• 効果03

  姿勢改善

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  ピラティスでは、正しい姿勢を意識しながら行うエクササイズが多く、姿勢の改善に効果的です。長時間、同じ姿勢を続ける方やスマートフォンの使用で悪化しがちな姿勢を改善します。

• 効果04

  骨密度の維持と関節の健康

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  • ①骨粗しょう症予防
    ピラティスのエクササイズは骨に適度な負荷をかけるため、骨密度の維持の効果が期待でき、骨粗しょう症の予防にも効果的です。
  • ②関節のサポート
    ピラティスでは、関節周りの筋肉を強化することができ、関節の健康を維持し、関節痛を軽減します。
• 効果05

  心身のリラクゼーションと
  ストレス解消

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  • ①リラックス効果
    ピラティスは呼吸法を重視し、心身共にリラックスすることができます。これにより、ストレスが軽減され、精神の安定（メンタルヘルス）の向上に寄与します。
  • ②ホルモンバランスの調整
    更年期特有のホルモンバランスの乱れにも良い影響を与える可能性があります。
• 効果06

  ダイエット効果と体型維持

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  運動を継続することで、筋肉量が増え、基礎代謝が向上し、カロリー消費が促進されます。結果的にダイエット効果が期待できます。

• 効果07

  心肺機能の向上

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  ピラティスには有酸素運動の要素も含まれており、心肺機能の向上に役立ちます。これにより、全体的な持久力や心臓の健康も維持されます。

• 効果08

  社交とコミュニティ

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  当施設のピラティスでは集団型でエクササイズを行うこともあり、他の会員様との交流や新しい友人を作る機会にもなります！

このように多数の効果があるピラティス。当施設では、
「マシンピラティス」と柔軟性を高める「ストレッチ」を
組み合わせて、女性の身体と精神に多くのメリットをもたらせます！